Remise en forme

• Améliore la posture

• Augmente la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale

• Augmente la force et le tonus musculaire de la sangle abdominale et du dos

• Développe la fluidité du mouvement

• Renforce la conscience corporelle, la connexion corps/esprit, la coordination et l’équilibre

• Améliore la gestion du stress

• Diminue les tensions, soulage les douleurs au cou, au dos, aux épaules, aux genoux et aux hanches

• Prévient ou traite les blessures reliées à des déséquilibres musculaires

• Augmente la capacité pulmonaire et améliore la circulation...

Renforcement musculaire

• Prévient des blessures et améliore la posture

• Meilleure « performance »

• Renforcement osseux

• Effet anti-âge

• Perte de masse grasse...

Stretching

• assouplie les muscles

• préserve son capital santé

• améliore sa posture et soulager son dos

• galbe ses cuisses, affiner sa silhouette

• permet de se relaxer...

Si vous avez des questions, des doutes sur votre façon d'exécuter les exercices proposés ou tout simplement souhaitez davantage de conseils avec un programme personnalisé adapté à vos besoins, et surtout votre condition physique contactez-moi et commençons votre entraînement dès maintenant !

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